普拉提（Pilates）和健身（Fitness）是兩種不同的運動方法，它們在目標、訓練方式和效益等方面存在一些明顯的分別。 1. 目標： - 普拉提：普拉提是一種以身體控制、核心肌群訓練為重點的運動形式。它旨在改善身體的姿勢、平衡、柔軟度和力量，同時強調身體與心理的連結。...